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Super, danke😘

Danke bin abaa immer noch fett was hilft dagegen ich werd gemobt😭😭😭

Immer auf den Fäusten is besser für die Handgelenke. Grundregel wenn man es regelmäßig macht .

oh ,diese linderung thx🔝

Ich wollts nicht glauben aber gerade morgens hilft das extrem. War richtig eingerostet vom gestrigen Training. Und deine Übungen gingen voll auf meine Atmung. Aber jetzt fühl ich mich schon deutlich besser. Hammer danke❤

Ich bin mir nicht so sicher, aber die Muskelatur kräftigende Übungen, bei nur halben Bewegungswegen auszuführen, sorgt doch auf Dauer für verkürzte und verspannte Muskuln. Die Belastung für die Gelenke ist da ebenfals deutlich höher. Und dem Hohlkreuz kann ich auch nicht unbedingt etwas Gutes abgewinnen. Viel beser ist es doch, man geht bis in die Tiefe Hocke, Füße verbleiben im kompletten Bodenkontakt, hinunter, weil das gleichzeitig den Muskel dehnt und die Gelenke entlastet, sie zusätzlich auch gut mit Nähstoffen versorgt.

Wenn ich die Ausführung so mache, ist bei mir nach maximal 10 cm nach unten Schluss. Ansonsten muss ich die Hacken anheben, den Rücken krum machen oder umfallen. Was tun?

Heute ist der 07.07.22 habe jetzt 6 Wochen Sommerferien versuche es jetzt täglich 10 min durchzuführen 08.07.22 erster Tag ich hab so krass Muskelkater an den Oberschenkel, Rücken und am Po 😂 ich zieh trotzdem durch

Super erklärt, kurz, verständlich.

Das ist schon anstrengend für die Bauchmuskeln

70-80 Prozent vom muskelkater sind weg

Kurz und richtig Danke

❤❤❤❤

Danke, werde das ab sofort jeden Abend mindesten einmal machen, bis zum Sommer wird es hoffentlich ein tolles Ergebnis geben ♡

Super, danke, Muskelkater kam prompt...werde ich täglich machen, dann komm ich schneller die Stiegen rauf:)

ist nur eine halbe Kniebeuge.

Super, endlich mal eine andere Stimme als allgegenwärtige Gabi Fastner. Aber auch super mitmachbar

Danke! Gut aber simple erklärt !

dickes Danke an der Stelle, ich mach die Übungen immer nach dem Training und der Muskelkater ist deutlich besser geworden <3

30 Minuten Ruhen lassen. Der Teig arbeitet 0. Keinerlei Veränderung zu sehen. 😁

Was macht der da? Ist das ein Prank??

DIGGA JEDER WEISS WIE LIEGESTÜTZEN FUNKTIONIREN

Vielen Dank dafür, hat sehr gut getan :)

Wie oft in der Woche?

kein stück anstrengend... Bringt dann auch nichts oder...?

Klingt gut, danke.

Wie oft sollte man das Training in der Woche machen und wie lange dauert es bis man Resultate sieht?

Schöne Grüße an Sportlehrer und meine Klasse ( Jonas C.)

Um so enger du greifst mehr brust

Super cool

Lösch bitte das Video unser Lehrer hat uns das als Hausaufgaben aufgegeben

Die 3 Übung ist zu schwer

Reicht es am Anfang alle 2 Tage einen Durchgang wenn Man(n) etwas dicker ist?

Dazu sollte man ne Ytk machen

Ich werde von meinem Lehrer gezwungen diese scheiße zu machen Ich hoffe ihre Ärmel werden beim Hände waschen nass

Ich wurde von der Schule gezwungen, dieses Workout zu machen.

habe gerade mal probiert echt lecker und noch vegan. gekauft bei dm.

Sieht eher aus wie Frontheben. Swings gehen anders.

Was ist daran verrückt sein eigenes Produkt zu testen 😂

Echt gut gemacht :)

Super Übungen, echt! Man konnte sowohl Ihnen als auch den Übungen gut folgen und nachvollziehen

Ich wenn ich jemandem im Fitnessstudios die Kniebeuge erkläre: ,,Wenn dich ein Personaltrainer oder so demnächst nochmal verbessern will und dir sagt, dass die Knie NICHT über die Fußspitze dürfen, dann sag ihm bitte mit freundlichsten Grüßen, dass dieser Job wohl nicht das richtige für ihn ist!‘‘😂

Schaut anstrengend aber interessant aus...ich habe einen zweifachen Bandscheibenvorfall im Halswirbelbereich...kann ich diese Übungen trotzdem bedenkenlos durchführen?

Du hast Super gemacht 👍👍🏻

vo teobald

öpper vo lgw do ?????

echt super und voll anstrengend!

Wer kommt auch von der Frau koschir

unsere hausaufgabe wegen corna... danke dafür :(